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自恋存在的两种类型
2021-11-16 19:52
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希腊神话中,纳西索斯是河神和山林的儿子,是一个绝顶英俊的年轻猎人。由于过于美貌使纳西索斯傲慢和自负,拒绝一切向他示爱的姑娘。复仇女神于是对他的狂妄施加惩罚:当纳西索斯在池塘中看到自己俊秀的倒影时,情不自禁地爱上了他,丝毫没有注意到那是自己的幻影。纳西索斯在水边顾影自怜直至无法自拔,最后溺死在池塘中。
自恋是指个体将过多的精力和兴趣投放到自己身上,当对自我价值感的夸大并缺乏对他人的公感性时,便会导致自恋型人格障碍。心理学家将自恋分为两个亚型,一种是自卑、自尊心低、依恋焦虑以及对批评极度敏感的“脆弱的自恋者”。另一种是较高的自尊心和生活满意度以及自我膨胀的“宏大的自恋者”。前者可能更容易被理解为“适当的自恋”或“原始自恋”,而后者在很多方面都表现出类似精神疾病的特征。
自恋一直是精神病理学、临床心理学、精神分析学等领域重点关注的课题。近日,一项研究表明,自恋可能从根本上被误解了,它并非完全是与导致精神疾病相同的因素所驱动的,而是更缺乏安全感的表现。具体地说,一些自恋更应该被理解为一种克服和掩盖低自我价值的补偿性适应。在这项研究中,研究人员进一步厘清了“脆弱型自恋”和“宏大型自恋”之间的区别,发现更多的自恋表现是“脆弱型自恋”,与高度不安全感和负罪感有着密切的联系。从长远来看,这会让他们不太招人喜欢,从而加剧了他们的不安全感,进而导致炫耀行为的恶性循环。而那些具有精神病态的“宏大型自恋”的人,则表现出相对较低的负罪感,他们是真正相信自我的重要性。
对于自恋人群,专家给出了几点自我调整建议。
不去挑剔  挑剔只会拒绝外部世界的融入,转回自恋状态。尝试着把专注的目光从自己身上移开,去关注离自己最近的人。如果您是用欣赏而不是挑剔眼光看他人,别人幼稚或愚蠢的举动都是可以用来赞美。当您的注意力被外部世界吸引,就会发现自恋不自觉地融化了,甚至不存在什么自我。
自我分析  尝试做一个自我分析。最简单的办法就是列出自己的性格优势以及劣势,同时列出与自己的性格相关的真实事件。假如自我分析中只有优势只有成功,肯定是自己在骗自己。一份真实的自我分析可以帮您走出自恋的幻觉,看到真实没那么完美的自己。
归零策略  生活中我们应该在适当的时候为自己归零。有时候将一些情感抛弃会让自己心痛,但是它们损害了生活,就是垃圾,就要彻底扔掉。

侯斌生于1929年2月6日,1949年8月参加革命。1950年在西北青年干部学校加入中国新民主主义青年团,毕业后分配到商南城关区任团工委书记,1952年加入中国共产党。1953年至1955年任共青团商南县委员会副书记、组织部长、书记。1955年至19...
文·图/艾绳根艾绳根,1933年生于陕西省榆林市镇川堡。曾在镇川小学、中学和米脂县中学读书。1947年参加革命,1950年加入中国共产党,先后在陕甘宁晋绥边区绥德分区警备2旅、西北独立1师、军委坦克3师、坦克学校任文化教员、参谋、科长...
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