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最好的大夫是自己
2021-11-16 19:50
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2019年春节前夕,不知怎么的腰病又犯了。这次病痛可谓来势汹汹,一下子就把我击倒了!我躺在床上疼得昼夜难眠、痛不欲生!
家人把我送到医院。一番检查下来,最后的诊断让我和家人都傻了眼:腰椎椎间盘从第二到骶骨每一节不是突出就是膨出,特别是第四节椎骨居然向外滑脱。医生的治疗方案是:立刻手术,采取打钢板、加钢钉,结合椎板切除、半切除和椎间植骨融合等组合疗法来治疗,费用估算大约得十七八万!
面对医生的诊断意见,我和家人面面相觑,不知如何是好!当时倒不是被巨额的手术费用吓住了,也不是害怕接受这脱胎换骨的大手术,而是对手术后的恢复效果心里没底。不管怎么问,医生只泛泛的告诉可以有限地缓解疼痛,不过,要承担手术失败的风险是下肢瘫痪却说的清清楚楚!
抱着也许会遇见“妙手回春”医生的美好期冀,我们又通过各种关系,咨询了本市几家知名的医院,得到的结果基本一致:越早做手术越好,否则,随着年龄渐老和病情加重,手术难度会增加,成功率也会降低。
究竟做不做手术呢?病床上的我辗转反侧,长吁短叹!
看到我的纠结,主治医生真诚地告诉我:如果你暂时还不想做手术,也可以试试运动康复疗法,不过效果如何就不好说了。于是,他给我拿来了一些资料,根据我的具体病情,介绍了几种康复运动。最后大夫说:康复运动不是三天打鱼、两天晒网就可以奏效的,它是一个特别痛苦、漫长的过程,如果能咬牙坚持下来,也许半年之后你才会感觉有效果。
抱着一线希望,病痛略有缓解我便要求出院了。从此开始了漫长的康复运动。根据医生的推荐,我结合自己腰椎的实际病情选了三个动作。
平板支撑。目的是为了增强腰、腹部肌肉的力量,对腰椎起到一个扶助和支撑的作用。
滚背。平躺屈膝,双手抱膝坐起,然后再躺下,再坐起,如此反复,对滑脱的腰椎归位很有效。
倒走。加强背部肌肉,保护脊椎。这个动作在理论上多有争议,关键是怕不慎摔倒,对身体造成更大的伤害。我在倒走时刻意地选择平坦、熟悉、人少的地方。
如医生所说,这个康复运动的过程是极其痛苦的。特别是刚开始的时候,每一秒钟的平板支撑,每一组滚背动作的完成,都会疼的出一身冷汗。好在万事开头难,慢慢适应了,肌肉的力量逐渐增强了,做起动作来才不是那么困难了。
两个月过去了,我的内心在要不要坚持这个问题上苦苦挣扎,总渴望奇迹出现,但是奇迹总是不出现。半年后,我才体会到,其实这个“奇迹”早就出现了,只不过它不是突然而至,而是在不知不觉中慢慢到来的。
如今,我的平板支撑已经从起初的只能做几秒增加到了可以坚持三分钟;滚背运动也从每次一个、两个,增加到了五十个;倒走发展到每天能连续两三千步了。
经过这样痛苦的、漫长的、针对性康复锻炼,我已经渐渐地远离病痛了。当然不敢说已经和年轻时候一样,但生活已经完全恢复了常态,曾经时常疼得龇牙咧嘴的状况已变得陌生,提个重物什么的也完全不在话下。好多久违的朋友见到我,都惊奇我恢复得这么好!
我要特别感谢医生给我推荐的针对性运动康复疗法,让我解除了病痛,享受到了健康的快乐。针对性康复锻炼,让我切身体会到了最好的大夫是自己。

侯斌生于1929年2月6日,1949年8月参加革命。1950年在西北青年干部学校加入中国新民主主义青年团,毕业后分配到商南城关区任团工委书记,1952年加入中国共产党。1953年至1955年任共青团商南县委员会副书记、组织部长、书记。1955年至19...
文·图/艾绳根艾绳根,1933年生于陕西省榆林市镇川堡。曾在镇川小学、中学和米脂县中学读书。1947年参加革命,1950年加入中国共产党,先后在陕甘宁晋绥边区绥德分区警备2旅、西北独立1师、军委坦克3师、坦克学校任文化教员、参谋、科长...
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