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赶走假性衰老

2021-8-10 22:38

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女性在中年时由于过度疲劳而感觉到的衰老，这一现象并不是真正的衰老，而是人体一些器官过度疲劳后的症状，称为假性衰老。身体“超限损耗”后，如果能够适量补充提高肾脏、卵巢功能及调节雌雄激素平衡的物质，就会使体内疲劳的器官细胞恢复活力，人也就会变得年轻了。

记忆力减退出现了这种情况后多进行朗读。朗读相当于让大脑做“热身体操”。朗读一篇文章，会用到70%以上的脑神经细胞，这有助于提高记忆力和表达能力，还有助于减轻精神压力。

听力下降中年以后，听力下降了，要多吃富含维生素A的食物，可以促进内耳神经细胞的再生，使耳部恢复敏感，如胡萝卜、田螺、牡蛎、鸡肝等富含维生素A的食物。另外，经常按摩耳部处风穴和听会穴也有助于听神经的恢复。处风穴在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处，听会穴在耳屏前下方，下颌关节突后缘凹陷处。每天早晚各按摩这两个穴位，每次按摩5～10分钟，即可促进内耳的血液循环，保护听力。

乳房松弛乳房会随着年龄的增长变得松弛下垂，但这一现象并不能说明已经衰老。女性乳房是以胸部肌肉的紧实程度为基础的，胸部肌肉松弛，乳房就会下垂。可以通过常做扩胸、俯卧撑等具有锻炼胸肌的运动来解决这个问题。

腹部肥胖人过中年饭量并没有增加，体重却在不断地增长，尤其是腹腰部变得肥胖了。其实这一现象是身体的新陈代谢减慢引起的。新陈代谢减慢会使脂肪的消耗量下降，大量未消耗的脂肪囤积起来，就会使人慢慢地发胖。逆转这种现象，可多做运动，把体内多余的脂肪消耗掉。

排尿不畅晚上睡觉时会多次起夜，白天也需要经常上厕所，而且排便的时间很长，出现了尿频、排尿不畅的情况，这是膀胱长期处于疲劳状态，造成弹性下降所致。可通过定时排尿，锻炼膀胱的储尿能力逆转这一现象。在白天选择适合自己的时间定时排尿，时间一到，不管有无尿意都要去排尿，时间不到，即使有尿意也要忍耐一会儿，到了时间再排尿，这样可锻炼膀胱的储尿功能。另外，热敷膀胱也可使膀胱逐渐恢复弹性。

牙齿酸痛不敢吃硬的和酸的东西，刷牙时牙龈还会经常出血。天气燥热或情绪不佳时，牙龈会变得红肿。口腔出现这些问题只是长期不注意口腔卫生引起的。养成饭后刷牙、吃完东西就漱口的习惯就可逆转这一现象。另外，及时处理各种口腔问题。

脱发步入中年以后，头发不像以前那样有光泽了，还经常掉头发。改变脱发的状况，可多吃些蔬菜、谷物、牛奶、瘦肉、鱼等富含铁、钙和维生素A的食物。

视物模糊若经常感觉眼部干痒、发红，常常打错字，就说明眼部已经处于疲劳的状态了。此时一杯菊花茶就能缓解眼部不适。另外，按摩眼周也可缓解疲劳。

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