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改善习惯除体湿
2020-9-07 03:40
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胃口欠佳、猛打瞌睡、皮肤起疹子?小心,您的身体可能太湿了!
一般情况下,人体对外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内调控系统失衡,水分排不出去,脏腑运作就会因水患而受阻。此外,现代人少动、多吃、熬夜、压力大,也会造成肠胃消化功能受阻,水分代谢失调。
要真正除去体内湿气,还得从改善生活习惯着手。
适度运动  运动可以纾解压力,活络身体器官,加速湿气排出体外。现代人动脑多、体力消耗少,加上长期待在密闭空调室内,很少流汗,身体调控湿度的能力变差。试着做一些“有点喘、会流汗”的运动,有助活化气血循环,增强水分代谢。
饮食清淡  肠胃系统运作关乎营养及水分代谢,想要除湿,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食及油炸食物会让身体产生过多氧化物,加重发炎反应。另外,生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜过量食用。
避免环境潮湿  日常生活最好减少暴露在潮湿环境中的时间。尤其对湿气敏感的人,更应留心不要直接睡地板,空气中的水分会下沉,地板湿气重,容易入侵体内造成四肢酸痛。下雨天要减少外出,不要穿潮湿未干的衣服,喝水也要适量。

侯斌生于1929年2月6日,1949年8月参加革命。1950年在西北青年干部学校加入中国新民主主义青年团,毕业后分配到商南城关区任团工委书记,1952年加入中国共产党。1953年至1955年任共青团商南县委员会副书记、组织部长、书记。1955年至19...
文·图/艾绳根艾绳根,1933年生于陕西省榆林市镇川堡。曾在镇川小学、中学和米脂县中学读书。1947年参加革命,1950年加入中国共产党,先后在陕甘宁晋绥边区绥德分区警备2旅、西北独立1师、军委坦克3师、坦克学校任文化教员、参谋、科长...
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