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老年人抗疫注意些啥
2020-7-09 01:34
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老人由于身体机能下降，抗病能力较低，在疫情形势下属于易感人群。国家卫生健康委员会统计发现，此次新型冠状病毒感染的病死人群中，80%都是60岁以上老人，其中超过75%有一种以上基础疾病。这一情况造成不少老人情绪波动，尤其平日就饱受慢性病困扰的老年朋友，在疫情面前，难免会产生各种心理不适。
过度恐慌，寝食难安。人到老年，常有恐老、怕病、惧死的心理，孤独感和不安感也更强烈。每天更新的疫情信息，让一些老人听见病毒就怕，甚至觉得出门买趟菜就会病毒缠身。由于老人的大脑皮质兴奋和抑制能力降低，睡眠少，再加上恐慌心理导致免疫力低下，由此诱发各类身心不良反应，如失眠、食欲差、心慌、易怒等。
听信谣言，迷信偏方。有些年轻人很不理解，为什么父母经常转发养生谣言。其实，老人心理恐惧程度比较高，惊悚的标题更易获得他们的信赖。他们害怕生病，担心给家人添麻烦。信“偏方”的心理在老人中普遍存在，因为偏方成本低，不会添太多经济负担，老人渴望其能“一劳永逸”。
囤物囤货，疯狂采购。疫情发生以来，很多地区封城、封路、封小区，让老人们产生不安，他们担心蔬菜、水果、药品、口罩会出现稀缺，于是就疯狂抢购。“囤物癖”是老人安全感缺失造成的，有的老人性格孤僻，人际关系不好，更易出现这类问题。如果是高龄老人，“囤物癖”还可能意味着认知功能障碍。
不戴口罩，逛街聚会。与前几种情况不同，还有些老人固执己见，出门不戴口罩，不配合体温检测，轻视病毒。上了年纪，人的认知能力会下降，疫情来临时可能需要较长时间去适应，难以靠自主学习了解防控知识。
面对突发疫情，专家建议老年朋友要在心理上保持乐观，行动上积极防护，把自己保护好，就是为社会做贡献。
客观认识疫情 虽然老人是病毒易感人群，但目前来看，除湖北地区，全国其他地区疫情较稳定，老人只要严格做好防护即可，不要信谣传谣或听信偏方，要相信权威部门公布的信息。
防护工作要细致 疫情期间勤洗手、戴口罩、多通风、不串门，人与人之间保持1米以上距离。
科学膳食适当运动 提倡分餐制，注意补充果蔬、蛋奶等，可吃些营养补充剂。多喝水，保持黏膜湿润，人体分泌的黏膜液有助于抗病毒。在家可以适当运动，如打太极、练书法、养花草等。
利用网络社交 老人可上网聊天或与亲友视频，互相给予支持和关爱，化解内心忧虑。
少去高风险场所 小病建议在家线上问诊，近期尽量避免去大医院，尤其是疫情定点医院。家中常备体温计、消毒用品等物资，注重居家卫生。
侯斌生于1929年2月6日，1949年8月参加革命。1950年在西北青年干部学校加入中国新民主主义青年团，毕业后分配到商南城关区任团工委书记，1952年加入中国共产党。1953年至1955年任共青团商南县委员会副书记、组织部长、书记。1955年至19...
文·图/艾绳根艾绳根，1933年生于陕西省榆林市镇川堡。曾在镇川小学、中学和米脂县中学读书。1947年参加革命，1950年加入中国共产党，先后在陕甘宁晋绥边区绥德分区警备2旅、西北独立1师、军委坦克3师、坦克学校任文化教员、参谋、科长...